DESCRIÇÃO:
Descubra o poder de transformar sua mente e viver com mais equilíbrio emocional. Elaborado por terapeutas experientes, este diário interativo foi criado para guiar você em uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal.
 
Com mais de 100 dicas práticas de especialistas, você aprenderá a identificar e reformular padrões de pensamento prejudiciais que alimentam a ansiedade e o estresse. Projetado para ser fácil de usar, este caderno combina atividades claras e reflexões profundas, permitindo que você gerencie suas emoções em tempo real.
 
Ideal para quem busca reduzir a ansiedade, lidar melhor com os desafios do dia a dia e cultivar uma mentalidade mais saudável e positiva. Transforme sua relação com seus pensamentos e emoções – e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais leve e equilibrada.
 
CARACTERÍSTICAS: 
 





Número de Páginas


256




Profundidade


2,5 cm




Peso


0,400 kg




Altura


23,5 cm




Largura


14,5 cm